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加圧トレーニングって女性の私にもできる？
　

加圧トレーニングの最大の特徴は、きわめて軽い負荷で信じられないほど大きな効果。
その為、女性の方はもちろん、中高年の方、今まで運動を行ったことのない方、健康増進を目的の方にも、無理なく最大限の効果を発揮します。

医療現場でのリハビリの手段としても使われていますのでご安心下さい。



女性なので、筋肉ムキムキにはなりたくないのですが・・・
大丈夫です。むしろ、目に見えて筋肉質になるには相当な努力と素質が必要です。特に女性は、もともと持っている筋肉は男性に比べて小さく、しかも、体脂肪の下に隠れています。その為、男性は少し筋肉質な引き締まった身体になりますが、女性はしなやかなメリハリボディーになります。しかも、バランスよく筋肉をつけたら、筋肉が身体の補正を行ってくれるので、身体の中と外の美しさには欠かせない姿勢も良くなるというおまけもついてきます。



加圧トレーニングには、痛みやきつさを伴いますか？
　

専用の加圧ベルトで腕や脚のつけ根を適切に締め付ける加圧トレーニングですが、筋肉に食い込まないようになっていますので痛みはありません。
ただし、軽い負荷ですが、きついトレーニングをしている時のように「頑張らざるをえない」状況に筋肉が追い込まれてしまうため、若干のきつさは感じます。



加圧トレーニングはどのような人がやってますか？
　

当スタジオにいらっしゃる方は、美と健康を両立させたいという美意識の高い方や、スポーツ愛好家、体力低下を気にされている方が多いです。

雑誌やＴＶでも話題になっていますが、野球、サッカー、ゴルフ、バレーボール、...など様々なスポーツ選手たちや、運動をされていなかった中高齢者の筋肉にもしっかりと変化が現れています。

脳血管障害の後遺症で苦しんでいる患者さんや、様々なケガや障害のリハビリにも絶大な効果を発揮し、医学の常識をくつがえす症例も次々と出ています。
他の先進国に先駆けて超高齢化社会に突入する日本では、今後ますます注目されるトレーニングだと言えるでしょう。
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加圧トレーニングってホントに効き目あるの？
　

科学的にも実証された際の実験例をご紹介します。
実験対象：平均年齢60歳の女性20名
　期　間　：約4ヶ月間
　頻　度　：週2回　
　運　動　：腕の曲げ伸ばし運動を15回×3セット

ＭＲＩ検査結果
加圧ベルトをつけて行った場合
・平均２０％の筋肥大

ベルトなしで重い負荷の高強度トレーニングをした場合
・平均15％、5％の筋肥大

加圧トレーニングと同じ強度で加圧をしない場合
・5％、0％の筋肥大

これはどういうことかというと、低強度の通常のトレーニングのみの場合はほとんど効果がなく、この効果は加圧をしたことによって現れたと考えることができるのです。

トレーニングの原則を破る夢のトレーニングと言えます


成長ホルモンが出るとどうなるの？
”筋肉や骨を作る”うえ”体脂肪の分解を促進”してくれます。脂肪を落とし、筋肉をつけて身体をデザインするためにはかなり強い見方です。
更に、もう一つ夢のような作用があるんです。それは新陳代謝を促進して、若さをキープすること。成長ホルモンの分泌量は16歳頃をピークに減少し始めます。その成長ホルモンが、通常の約２９０倍も分泌されるので、新陳代謝が促され、肌がツルツル・プルプルになる。しわが少なくなる。劇的ではないものの、髪の毛が増える。等うれしい効果をもたらします。




血流を制限して、体に悪い影響はありませんか？
適正圧なら問題ありません。
自己流で行うと、虚血状態に陥るなど大変危険です。
専門のトレーナーの指示をよく聞き正しくトレーニングを行って下さい。




低血圧で普段まったく運動したくないのですが、「加圧トレーニング」をしても大丈夫ですか？
運動を行ってもよい人であれば問題ありません。加圧をすると血行がよくなるので低血圧が改善してきます。指導者に従って正しくトレーニングして、少しずつ運動する習慣をつけましょう。




加圧ＳｔｕｄｉｏＲの考え＝健康に美しく痩せないと意味が無い！

加圧トレーニングは私たちの考えに最も適した方法です。

ダイエット経験者の方からは、「リバウンドした」「病気にかかりやすくなった」「肌が荒れてきた」など、のお話をよく聞きます。
それは、無理な食事制限での筋肉量減少による基礎代謝の低下と免疫力の減少が考えられます。理想の体を手に入れるには、運動＋休息＋食事制限をバランス良く行わなくてはなりません。
意識の高い方は、素晴らしいと思います。それなら、体重のことばかりではなく、健康と美しさも考えるともっと素晴らしい効果が得られます。

年齢とともに筋肉は落ちて、日常生活に必要な身体を支える力が弱まり、身体のラインも変わってきます。
どんなに筋肉がついた人でも、トレーニングなどの運動をしなければ筋肉を維持することはできません。
特に、お腹や背中、二の腕、太ももなど、筋肉が衰えてくると、支えてくれる筋肉がなくなるため、脂肪がたれてしまいます。
筋肉が落ちると「基礎代謝が悪くなる」「血液の循環が悪くなる」「体力が落ちる」「疲れやすくなる」など身体機能の低下にもつながり、脂肪が燃えにくい身体になってしまいます。
そうなってしまうと、動くのが面倒になり活動量が減り筋肉が細くなって、衰えた筋肉の隙間に、更に脂肪がついてしまうという悪循環を招いてしまいます。

短期間・短時間の簡単な運動で驚きの変化を経験することができる加圧トレーニングで心身ともに充実した毎日を過ごしましょう

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